Soorten Therapie

Er zijn vele soorten therapieën. Laat ons weten welke we allemaal missen, alsjeblieft.

Vrijwel iedereen die seksueel geweld heeft meegemaakt, heeft een PTSS, posttraumatische stressstoornis. Officiële sites schrijven dat de meeste slachtoffers geen PTSS krijgen, maar helaas is onze ervaring anders. Hieronder de meest voorkomende soorten therapieën.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Eye Movement Desensitization and Reprocessing is een therapeutische behandelmethode die met name toegepast wordt bij mensen met een posttraumatische stressstoornis. Het gaat om een gestructureerde behandelingsmethode, waarbij je wordt gevraagd om aan de schokkende herinnering te denken. De EMDR-therapeut leidt je vervolgens af door je te vragen om bepaalde dingen te doen, bijvoorbeeld het alfabet achterstevoren op te zeggen of 27 keer op de grond te stampen.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitief verwijst naar functies zoals bewustzijn, aandacht en oriëntatie, intellectuele functies zoals oordeelsvermogen, abstractievermogen, uitvoerende functies, intelligentie, taal en rekenen. Ook inprenting en geheugen worden hiertoe gerekend. Alles wat je onder die functies doet, is het gedrag daarvan.

In gedragstherapie ga je samen met een psycholoog kijken naar jouw gedragingen en hoe je die in positieve zin kunt veranderen. Hierbij gaat het om het doorbreken van niet-functionele gedragspatronen (bijvoorbeeld angsten die in het verleden goed waren, maar na jaren niet meer goed zijn). Vaak houden we door ons gedrag ook bepaalde gevoelens en niet-logische overtuigingen in stand.

Imaginaire rescripting

Imaginaire rescripting (ImRs) is een therapeutische techniek waarbij een nare gebeurtenis uit het geheugen wordt opgehaald om het verloop ervan vervolgens in verbeelding aan te passen, zodat wordt voldaan aan de basisbehoeften die toen werden geschonden. Het geeft handvatten om aan de slag te gaan met nare ervaringen in de kindertijd die het huidig functioneren beïnvloeden.

Narratieve exposure therapie (NET)

Zowel mooie als schokkende gebeurtenissen en de periodes daartussenin krijgen een plek in de levensgeschiedenis. Met behulp van Narratieve Exposure Therapie krijgt de patiënt een beter beeld van zijn of haar gehele leven. Herinneringen worden minder indringend of vager en verliezen hun emotionele lading. Patiënten kunnen gemakkelijker aan de aangrijpende gebeurtenissen terugdenken en erover praten. Daarnaast kunnen er nieuwe gedachten en inzichten ontstaan die een andere, minder bedreigende betekenis aan de gebeurtenissen geven. Het effect van de behandeling kan soms nog tot enkele maanden na de NET-therapie doorzetten.

BEPP

De Beknopte Eclectische Psychotherapie voor PTSS (BEPP) is een aangetoond effectieve behandeling voor PTSS, die aansluit bij het natuurlijke emotionele verwerkingsproces van ingrijpende gebeurtenissen. BEPP helpt pijnlijke gevoelens en gedachten toe te laten, te verwerken en weer grip te krijgen op het leven. Bij de BEPP wordt desgewenst de partner betrokken bij de behandeling.

ITB

Intensieve traumabehandeling (ITB) is bedoeld om je PTSS-klachten te verminderen. In korte tijd (bijvoorbeeld een paar dagen achter elkaar) worden verschillende traumatherapieën ingezet. Vaak is het een combinatie van cognitieve gedragstherapie en EMDR in combinatie met sport. Samen met je behandelaars ga je de confrontatie aan met je angsten en nare herinneringen. De angst neemt dan af, je denken verandert, de herbelevingen verminderen en het geeft minder spanning om aan de gebeurtenissen terug te denken.

Bekkenbodemtherapie

Door het meemaken van seksueel geweld kun je klachten krijgen in je bekkengebied. Je kunt bijvoorbeeld moeite hebben met poepen, plassen of vrijen. Ook kan het zijn dat je pijn ervaart, zoals rugpijn, buikpijn en pijn in de bekkenbodem. Een bekkenbodemtherapeut helpt je dit deel van je lijf te ontspannen. Kijk op:

ISDTP

ISDTP is een intensieve, emotiegerichte psychodynamische psychotherapie. De methode werd ontwikkeld door Habib Davanloo om die factoren die de effectiviteit van traditionele behandelingen blokkeren, aan te pakken. De methode is gericht op patiënten met een hoge mate van therapieresistent gedrag.

Transference Focused Psychotherapy (TFP)

TFP is een psychodynamische psychotherapie die ontwikkeld is voor mensen met interpersoonlijke problemen die ontstaan door heftige en wisselende gevoelens.

Haptotherapie

Helpt je weer terug te komen bij je gevoel en te luisteren naar je lichaam. Hierdoor leer je je grenzen weer beter herkennen. De therapeut helpt je hierbij door middel van gesprekken, aanrakingen en oefeningen. Aanrakingen spelen binnen deze vorm van therapie een belangrijke rol. Wat gebeurt er met je als iemand jou aanraakt? Wat vind je fijn en minder fijn?

Lichaamsgerichte therapieën

Lichaamsgerichte therapieën zijn absoluut noodzakelijk; de meeste slachtoffers vinden het vreselijk als er aan hun lichaam gekomen wordt. Inmiddels is het duidelijk dat het lichaam ook behandeld zou moeten worden. Prof.dr. Bessel van der Kolk heeft er een dik boek aan gewijd, "Trauma sporen" of "The Body Keeps the Score". Er zijn meerdere boeken verschenen over het lijden van het lichaam na trauma. Het trauma wordt in het lichaam opgeslagen en blijft daar zitten; je merkt het niet, maar het eet je van binnen op. In het animatiefilmpje bij Vaktherapie wordt getoond hoe dit werkt.

Lichaamsgerichte traumatherapie is een methode waarbij je met kleine stapjes, in je eigen tempo, de spanning gaat ontladen. Hierdoor nemen de stresssymptomen geleidelijk af en wordt de impact van het trauma tot hanteerbare proporties teruggedrongen.

Er zijn therapieën op holistische wijze, antroposofische wijze, en nog veel meer. Als je zoekt op lichaamsgerichte therapie vind je er vast eentje in je buurt.

Menu

Stichting Slachtoffers Seksueel Geweld